16歲，骨骼已經(jīng)基本上閉合，那些運(yùn)動(dòng)可以增高
男 | 16歲 2019-09-15 19:21:42
1人回復(fù)
來(lái)自佛山市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問除了跳繩喝籃球，還有那些運(yùn)動(dòng)可以增高
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2022-11-01 12:49:25 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，16歲，骨骺線已經(jīng)基本閉合。在骨骺線閉合之前需要抓緊鍛煉和飲食調(diào)理，有助于身體長(zhǎng)高。建議你可以游泳，跳高。引體向上仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，加上多吃富含蛋白質(zhì)高的食物。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)。每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收。對(duì)長(zhǎng)高都要幫助。
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