做弓箭步，膝蓋有時(shí)候會(huì)疼痛
男 | 16歲 2019-09-14 17:16:50
1人回復(fù)
來自梅州市
健康咨詢描述： 因?yàn)楸救藧厶咔蛳ドw可能有損傷。有時(shí)候做弓箭步右膝蓋，會(huì)有類似韌帶牽拉疼痛。下圖膝蓋位置有疼痛感
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2019-09-14 17:19:49 我要投訴
您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振，您比較年輕，肌肉緊張筋膜炎可能性較大
2019-09-14 17:22
ask880710348k
追問
天天都足球訓(xùn)練所以肌肉訓(xùn)練是少不了的，疼痛情況有時(shí)會(huì)出現(xiàn)。飲食方面需要注意什么嗎？
2019-09-14 17:29醫(yī)生回答：
口服路蓋克腰痛寧膠囊仙靈骨葆膠囊止痛，活血化瘀治療，有紅熱腫脹感染需要用消炎藥食用牛奶小魚蝦木耳海帶堅(jiān)果等補(bǔ)鈣食物多曬太陽，疼痛嚴(yán)重注意休息
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