怎么能夠緩解焦慮癥，緩解一下心里壓力和焦慮

      可適度參加有益身心健康活動(dòng)，如散步騎車聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)唱歌，緩解心理壓力。乳腺增生是女性常見(jiàn)病，多發(fā)病。要定期去醫(yī)院復(fù)查，一般無(wú)大礙。要保持良好心態(tài)。
      

      你好，你這個(gè)考慮是乳腺增生，與體內(nèi)激素水平改變有關(guān)系，建議平時(shí)合理作息，避免熬夜勞累生氣抑郁，建議保持良好的心情，保持心情舒暢，平時(shí)定期復(fù)查，做個(gè)彩超。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題，定期復(fù)查就可以了，有結(jié)節(jié)的話也是定期復(fù)查觀察變化情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的情況應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題，定期復(fù)查就可以了，有結(jié)節(jié)的話也是定期復(fù)查觀察變化情況。
      以上是對(duì)“怎么能夠緩解焦慮癥，緩解一下心里壓力和焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要轉(zhuǎn)移注意力，如果做乳腺檢查單純?nèi)橄僭錾鷽](méi)有結(jié)節(jié)，一般不會(huì)短時(shí)間變成癌變的，所以不要太焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)不要太頻繁的做乳腺B超。一年做一次乳腺B超，并且一年做一次乳腺鉬靶，乳腺癌是可以早發(fā)現(xiàn)早治療的，所以不用太過(guò)于焦慮。