如何緩解焦慮癥

      病情分析：
      你好，感覺你說的情況來看，你有焦慮癥，創(chuàng)造力和適應力比較差，感覺不受人歡迎，喜歡做白日夢，想咨詢一下應該怎么辦。
      指導意見：
      這種情況建議你最好積極的去精神病?？漆t(yī)院就診，通過檢查明確診斷以后再對癥治療。焦慮癥的治療主要是抗焦慮藥物治療，輔助心理治療或經顱磁刺激治療。
      

      對于焦慮癥，這個最好是專業(yè)治療，你可以自己先做一下焦慮自評量表自我測試一下嚴重程度，平時自己多練習些，像是深呼吸放松訓練，肌肉放松訓練等人，改善焦慮情緒，自己要對自己進行鼓勵，從小事情不斷的去鍛煉自己的能力，當自己增強了處理問題的能力的時候，就會逐漸的去減緩焦慮
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練，緩解壓力，調節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。
      
      以上是對“如何緩解焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！