請(qǐng)求焦慮癥發(fā)作的緩解方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，像這種情況建議，你到你們學(xué)校了，心理輔導(dǎo)教師，請(qǐng)專業(yè)心理老師幫助您學(xué)會(huì)面對(duì)這種情緒幫助放松。
      指導(dǎo)意見：
      看到你有心理書籍，可能自己調(diào)整調(diào)整不過來(lái)，需要得到別人的幫助，同時(shí)在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，可以練習(xí)做深呼吸放松?？梢泽w驗(yàn)身體的感覺，什么也不想，慢慢的等著這種感覺消失。這些條件不過來(lái)，就需要尋求別人的幫助?？吹侥隳欠N狀態(tài)很難受，所以還是建議你需要讓你的父母帶著你到醫(yī)院去看一下精神心理科醫(yī)生。
      

      病情分析：
      12歲女孩兒就出現(xiàn)嚴(yán)重的驚恐焦慮發(fā)作，是什么原因引起的？比如受到意外刺激，或心理壓力太大，在某方面遭受挫折等？
      指導(dǎo)意見：
      自己看的書籍可能對(duì)你有負(fù)面的心理暗示作用和影響。如果確實(shí)沒有任何原因就出現(xiàn)這種突發(fā)的癥狀，一定告訴父母，由父母陪伴到三甲以上醫(yī)院心理科咨詢。如果父母對(duì)這方面沒有足夠的認(rèn)識(shí)，可以讓父母瀏覽，您在網(wǎng)絡(luò)咨詢的答復(fù)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)求焦慮癥發(fā)作的緩解方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近一段時(shí)間，焦慮恐慌發(fā)作頻繁，內(nèi)心十分痛苦，又得不到父母的理解和幫助，有沒有實(shí)力去醫(yī)院，這讓您特別痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜一些，學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，平時(shí)要多出去走走，多看看外邊大世界，讓心情輕松起來(lái)。盡量和父母溝通，讓他們盡早帶您看醫(yī)生。焦慮緊張時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，把呼吸放慢放深，把注意力放到自己的呼吸上，不關(guān)注，慢慢淡化身體不適的癥狀。
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑引起的時(shí)不時(shí)的焦慮發(fā)作。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時(shí)告知家人，尋求家人的支持與幫助。在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。必要時(shí)可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康！