幾乎每天晚上說夢話，有時一個晚上3次

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱或焦慮癥的可能，建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專科醫(yī)師指導(dǎo)下采取針對性治療措施，平時放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      晚上說夢話可能與白天工作學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，所謂的日有所思夜有所夢，其實(shí)就是這個道理。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前不要進(jìn)行劇烈的活動，不能吃得過飽，不能喝咖啡等刺激性的飲料。不要思慮過重。更不能大聲喧嘩導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)。保證睡眠質(zhì)量，減少夢境的發(fā)生

      病情分析：
      你好，做夢屬于正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，加上老一輩的傳統(tǒng)觀念、迷信封建思想，對夢的這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋，使人對夢感到恐懼，從而增加了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象出現(xiàn)失眠多夢。
      指導(dǎo)意見：
      建議：生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不熬夜，改善不良情緒，在睡覺前半個小時喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，這樣有效的可以防止夢的產(chǎn)生。
      
      以上是對“幾乎每天晚上說夢話，有時一個晚上3次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，晚上說夢話，是人的一個正常的生理現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意休息，不能過度勞累，不熬夜保證睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持愉快的心情，減輕心理兒壓力。