反應(yīng)慢，整天情緒低落。啥原因？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你正處于青春期，情緒波動比較嚴(yán)重，如果晚上熬夜，第2天就會出現(xiàn)精神萎靡，情緒低落等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你可以調(diào)整生活節(jié)律，讓自己生活有規(guī)律，晚上10：30之前準(zhǔn)時入睡，睡前不喝刺激性的飲料，也不看刺激性的畫面?？梢哉易约旱膬?yōu)勢資源。先確定一個目標(biāo)，然后把它分為多少個小目標(biāo)去完成。

      病情分析：
      你覺得自己反應(yīng)慢，總是忘事情，覺得自己什么也學(xué)不會，什么都不如別人，對未來迷茫，并且情緒很低落！
      指導(dǎo)意見：
      每個人活在世界上都是有價值各有意義的，我想你說的所謂的缺點反面或背后隱藏著你的很多的優(yōu)點等待你去發(fā)現(xiàn)，振作精神發(fā)掘你的優(yōu)點吧，相信你肯定有并且也不少！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒低落，記憶力減退，反應(yīng)慢的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的原因很多，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，至于學(xué)東西，人與人之間確實是存在差異，但是你要對自己有信心，一定要相信自己的能力，別人做到的，你同樣也可以。
      以上是對“反應(yīng)慢，整天情緒低落。啥原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      11歲女孩兒出現(xiàn)上面描述的情緒狀態(tài)，是在學(xué)習(xí)上遇到困難或在其他方面受到挫折了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先接納自己，欣賞自己的優(yōu)點。可以用鏡子贊美法提升自信心。每天清晨對著鏡子中的自己微笑，說出三個自己的優(yōu)點，贊美自己，比如你的眼睛很漂亮等等。平時多與人溝通交流讓自己信任的人傾訴心事。