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抵抗力比較差，請問吃什么水果能增加抵抗力呢

女 | 19歲 2019-09-08 11:41:23 2人回復(fù) 來自麗水市

健康咨詢描述：抵抗力比較差，請問吃什么水果能增加抵抗力呢

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2019-09-08 12:00:36 我要投訴

你好，這種情況平時(shí)要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，保持有充足的睡眠，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，葷素搭配要均衡，多吃些瘦肉，魚類，豆類，奶類，多曬曬太陽，增加抵抗力，可以服用蛋白質(zhì)粉。

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2019-09-08 11:42:40 我要投訴

      病情分析：
      一般來說，如果富含維生素c的水果的話是可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力的，所以說現(xiàn)在開始應(yīng)該是多吃一些蘋果檸檬草莓以及橙子之類的，這是可以幫助提高人體的免疫力的，同時(shí)也有著比較好的抗氧化的功能。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要提高自己的免疫力的話也要注意多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，每天保持一些雞蛋牛奶的攝入，這樣的話也是可以幫助人體提高免疫力的，要注意減少脂肪的攝入量。