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晚上睡不了多久一般四五個(gè)小時(shí)

女 | 21歲 2019-09-08 05:47:18 1人回復(fù) 來自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述： 男朋友30歲因?yàn)槿ツ臧l(fā)生了一件對(duì)他傷害挺大的事差不多今年開始就沒睡好過了一般是只能睡四五個(gè)小時(shí)左右睡意很淺醒了之后很久睡不著有什么辦法能夠讓他恢復(fù)睡眠嗎？睡得久一點(diǎn)

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 08:54:51 我要投訴

      像你男朋友，他這個(gè)失眠是有誘因的，把這個(gè)誘因解除掉。這樣就進(jìn)行心理上的安慰了。另外培養(yǎng)正確的睡眠節(jié)律，就是白天多運(yùn)動(dòng)以減少褪黑素的釋放，晚上按時(shí)睡覺。必要時(shí)給予中藥，甜夢(mèng)口服液，或者是酸棗仁口服液治療。

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