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平常大多數(shù)早上5點(diǎn)醒，現(xiàn)在3點(diǎn)多就醒了，再也睡不著

男 | 30歲 2019-09-04 17:57:30 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：平常大多數(shù)早上5點(diǎn)醒，現(xiàn)在3點(diǎn)多就醒了，再也睡不著，白天也睡不著，一直持續(xù)了20多天了，怎么回事，是失眠嗎？

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2023-01-04 10:18:22 我要投訴

不知道你晚上幾點(diǎn)入睡。一般你這個(gè)年紀(jì)一天總的睡眠時(shí)間7_8小時(shí)足夠了。如果你睡的晚醒的早，那就是睡眠出了問題。也可以定義為廣義的失眠吧。建議睡前不喝茶水咖啡，不吃太飽和刺激性食物。睡前不看情節(jié)激烈的電影等。放松心情。白天讓自己忙碌起來，多去室外活動(dòng)。如果自己能調(diào)節(jié)過來，暫不建議吃鎮(zhèn)靜安眠藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>