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本人偏瘦，想增肥，但是在吃不長肉

男 | 23歲 2019-09-02 23:24:10 2人回復(fù) 來自廣元市

健康咨詢描述： 175，90斤，過于偏瘦，在吃不長，很想增肥

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2019-09-02 23:36:27 我要投訴

體重增長的前提是熱量攝入超過熱量消耗，用于提供熱量的營養(yǎng)素主要是碳水化合物及脂肪，蛋白質(zhì)一般不用于功能，而是提供氨基酸用于機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝。在進(jìn)食量相對固定的情況下，適當(dāng)增加碳水化合物（主要是淀粉）及脂肪攝入量，減少低熱量食物的攝入，當(dāng)熱量攝入多于熱量消耗時，體重就會增長。

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2019-09-02 23:26:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想要增加自己的體重的了，就是需要多吃多餐的。
      指導(dǎo)意見：
      增加體重的話，方法也是很簡單的了，就是攝入大量的高熱量的食物，比如奶粉，面食，蛋糕類的食物，同時是需要多吃多餐的了，多吃油膩的，多吃幾餐，肯定會增加到體重。