怎么控制體重不往上增加

      你好，建議你制定一個(gè)合理的可實(shí)施的減肥計(jì)劃，根據(jù)你所描述的情況來看，你的減肥計(jì)劃是不合理的，運(yùn)動(dòng)量增加加上禁飲食體力是不支的，建議一天三餐也需要好好的合理的計(jì)劃安排一下。
      

      病情分析：
      你好，通過你上述的描述，你的運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到消耗脂肪的程度。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，運(yùn)動(dòng)量必須要達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)下，持續(xù)半小時(shí)以上，散步?jīng)]有這個(gè)效果。此外，建議你不要通過節(jié)食的方式，可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃熱量和糖分較低的食物，增加飽腹感多的食物。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是減肥過程中飲食攝入的可能性導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是合理控制飲食的攝入，多增加體育鍛煉，少吃高熱量高油脂類食物，游泳可以采取游泳或者是健身操等方式
      
      以上是對“怎么控制體重不往上增加”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食攝入就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，注意平時(shí)對飲食的攝入，不要吃熱量太高的食物，循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉體重就會(huì)改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，人的體重在一天中是不斷變化的，最好以早晨起床后排空大小便稱量的體重為準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合健康減肥方式，注意清淡飲食，按時(shí)吃飯，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗。達(dá)到減肥目的