腰間盤突出可以做什么減肥運(yùn)動(dòng)

      建議采用游泳減肥的方式，因?yàn)樗淖枇?huì)對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)形成緩沖作用，減小意外受傷的幾率。另外可以到健身房找專業(yè)的教練輔導(dǎo)做無(wú)氧器械鍛煉，加強(qiáng)腰部豎脊肌的肌肉力量，減少今后腰間盤突出的發(fā)病

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥確診后，需行保守治療或手術(shù)治療，癥狀減輕或消失后，可行康復(fù)訓(xùn)練，如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練屬于腰椎間盤突出癥輔助治療方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎周圍肌肉力量，減少椎體活動(dòng)量，增加椎體穩(wěn)定性，可避免腰椎間盤突出癥后期頻繁發(fā)作，臨床常用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練如下：
      1、腹肌訓(xùn)練：如仰臥起坐、普拉提等；
      2、背肌訓(xùn)練：如游泳等?？梢酝ㄟ^(guò)游泳減肥的，效果很明顯的，要堅(jiān)持才可以。