腰間盤突出能做什么運動

      腰椎間盤突出能做的運動很多，但是對腰部有力的作用主要是腰背肌的鍛煉，常用的腰背肌鍛煉，大家可能都很熟知小燕飛或者五點支撐法，這是對腰部肌肉，有一個增強的作用，還有就是游泳，這是一個很好的對腰背肌鍛煉的方式，他不適合做的運動就是劇烈的彎腰，彎腰之后、起彎、起彎，這樣劇烈的彎起動作，還有劇烈的下蹲動作，他盡量不去做的動作，就是彎腰搬重物，彎腰抬重物這樣的動作。
      

      有腰間盤突出的一種情況的話，我建議你還是要盡快的給他做一下這方面調(diào)整和治療的，然后您先倒著走，或者說是給他做一下這方面的按摩，那么它對于你目前的這個狀況應(yīng)該是有一定好處的，你還是要看一下。
      

      你好，腰椎間盤突出復(fù)發(fā)好腰椎間盤突出，平常生活中多注意避免久站久坐，不能從事重體力勞動，如果活動過程中可以佩戴護具，避免出現(xiàn)軟組織損傷，比如說踢球的時候可以帶上。
      
      以上是對“腰間盤突出能做什么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：目前臨床上治療椎間盤的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.
      

      腰椎間盤突出癥日常生活中注意事項：1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .2,保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 .3,不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變 .4,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出.5,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.以免加重疼痛 .6,平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) .
      

      你好，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰間盤相當(dāng)于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，從而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛。
      患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      祝早日康復(fù)