腰間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)

      腰椎間盤突出能做的運(yùn)動(dòng)很多，但是對(duì)腰部有力的作用主要是腰背肌的鍛煉，常用的腰背肌鍛煉，大家可能都很熟知小燕飛或者五點(diǎn)支撐法，這是對(duì)腰部肌肉，有一個(gè)增強(qiáng)的作用，還有就是游泳，這是一個(gè)很好的對(duì)腰背肌鍛煉的方式，他不適合做的運(yùn)動(dòng)就是劇烈的彎腰，彎腰之后、起彎、起彎，這樣劇烈的彎起動(dòng)作，還有劇烈的下蹲動(dòng)作，他盡量不去做的動(dòng)作，就是彎腰搬重物，彎腰抬重物這樣的動(dòng)作。
      

      有腰間盤突出的一種情況的話，我建議你還是要盡快的給他做一下這方面調(diào)整和治療的，然后您先倒著走，或者說(shuō)是給他做一下這方面的按摩，那么它對(duì)于你目前的這個(gè)狀況應(yīng)該是有一定好處的，你還是要看一下。
      

      你好，腰椎間盤突出復(fù)發(fā)好腰椎間盤突出，平常生活中多注意避免久站久坐，不能從事重體力勞動(dòng)，如果活動(dòng)過(guò)程中可以佩戴護(hù)具，避免出現(xiàn)軟組織損傷，比如說(shuō)踢球的時(shí)候可以帶上。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：目前臨床上治療椎間盤的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇.
      

      腰椎間盤突出癥日常生活中注意事項(xiàng)：1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .2,保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù) .3,不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì), 避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變 .4,鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出.5,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.以免加重疼痛 .6,平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) .
      

      你好，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，從而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛。
      患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      祝早日康復(fù)