腰間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-07-27 11:38:22
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健康咨詢描述： 腰間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
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2021-07-27 11:54:02 我要投訴
腰間盤(pán)突出的加重因素包括腹壓增加，后側(cè)腰椎間盤(pán)間隙增大，壓力降低，使椎間盤(pán)退行性變，加重病情。因此包括過(guò)度彎腰用力的運(yùn)動(dòng)都是急性期腰間盤(pán)突出的禁忌，如彎腰部份的瑜伽動(dòng)作、拔河動(dòng)作、健身時(shí)的抓舉、挺舉、硬背等。還要避免劇烈的咳嗽和久坐的工作?？蛇M(jìn)行倒走、小燕飛等運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，注意在癥狀緩解期要加強(qiáng)鍛煉
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