腰間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)？

      最常用的，病人最方便的就是倒著走，當(dāng)然倒著走，一般教病人叉腰倒著走。當(dāng)然一定要注意安全，因?yàn)檎Ｈ硕际峭白叩?，往后走后面有個(gè)障礙物，別摔倒了。
      

      你好，根據(jù)你的描述腰間盤突出，你可以用中醫(yī)的針灸按摩理療的方法進(jìn)行緩解疼痛，平時(shí)盡量少做彎腰的動(dòng)作，你可以適量的跑步健康的運(yùn)動(dòng)。
      

      腰椎間盤突出疾病的治療可以通過臥床休息，牽引治療，外敷理療，熱敷按摩，局部注射封閉治療及藥物治療等保守方法以外，日常生活中還可以鍛煉腰背肌如小飛燕動(dòng)作來加強(qiáng)肌力。
      
      以上是對“腰間盤突出可以做什么運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰間盤突出，建議臥床休息一段時(shí)間，腰部理療牽引，可以經(jīng)常做一下眼鏡蛇動(dòng)作和飛燕動(dòng)作，加強(qiáng)腰肌鍛煉，以增加腰椎穩(wěn)定性，以后可以經(jīng)常吊吊單杠，起到牽引作用。
      

      腰間盤突出可以進(jìn)行散步和慢跑的運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出癥的保健性練習(xí)動(dòng)作，一般是指加強(qiáng)腰椎后的黃韌帶收縮，促進(jìn)脫出的椎間盤回納。建議在床上進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作練習(xí)，即頭頂雙足跟和雙肩同時(shí)用力，腰向上弓。堅(jiān)持練習(xí)，可以加強(qiáng)黃韌帶的收縮力，對腰間盤脫出的恢復(fù)有一定幫助。
      

      你好，所述的情況為腰椎間盤突出癥，出現(xiàn)腰及腿部疼痛麻木的癥狀，對于所述的情況急性期應(yīng)該平臥硬板床休息，于康復(fù)期可以進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，如倒走，游泳，燕飛式等，及引體向上等活動(dòng)，活動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)，避免腰部扭傷等。也可以使用中藥藥膏，如
      禾銳堂腰椎復(fù)位貼，針對腰間盤突出有顯具療效。