我恐懼死亡，我也不知道怎么了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你也不知道怎么了，你特別害怕死亡，有時候一個人晚上睡不著覺，就在想害怕死亡，害怕疼。因為你媽媽去年過世的，對你有影響，沒事還總拿你家狗撒氣。
      指導意見：
      考慮你有創(chuàng)傷性心理障礙。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以脫敏療法，滿貫療法，認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。

      病情分析：你好！你這是心理問題，有不良情緒的困擾?？朔涣记榫w，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。指導意見：建議：適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。祝您早日康復(fù)，健康快樂！