失眠，易入睡，但三四點容易醒就睡不著了
健康咨詢描述： 也沒有啥壓力，生活規(guī)律，不熬夜，但就是有點神經(jīng)衰弱，容易醒，失眠斷斷續(xù)續(xù)好幾年了，吃褪黑素一點用也沒有。而且心臟感覺也越來越不好，一睡不好就疼，喘不過氣來，但醒了就是睡不著。也不看手機啥的，到底該怎么辦？
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你好，很高興為你解答這個問題，看完了你的描述，了解到你年齡不大，卻經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差。睡眠不足就感覺心臟也差了。首先什么也不要多想，這都不是大問題，我想如果睡眠質(zhì)量能改善的話，好多癥狀都能緩解了，別吃褪黑素了，保健品作用不大，口服點鎮(zhèn)靜類藥物吧，比如地西泮。
有什么辦法能讓神經(jīng)不衰弱，其實我中途不被打擾能睡得挺好，但有點動靜就不行了
白天多加運動鍛煉，有規(guī)律的生活，保持心情舒暢。
你好，根據(jù)你的描述，失眠，睡眠睡覺時間短，易醒，現(xiàn)在還伴有心臟不適，長時間睡眠不好可以引起心臟方面的問題，這種情況要及時就診檢查并積極對癥治療，調(diào)整睡眠改善睡眠質(zhì)量，隨著睡眠情況改善心臟癥狀也會緩解，可以通過白天多運動，但是要適量適度，不要熬夜，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
病情分析：
可以吃點安神補腦液調(diào)理一下的，平時多注意點飲食規(guī)律。
指導(dǎo)意見：
平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動，多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣
以上是對“失眠，易入睡，但三四點容易醒就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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