減肥期間的話一天應(yīng)該攝入多少千焦的熱量為好

      減肥每天不同的食譜，吃含熱量少的食物。早餐吃全麥的面包3片加上一杯純牛奶如果餓再吃一個(gè)白煮蛋。多吃蔬菜和水果，少食碳水化合物，適量吃肉食。加強(qiáng)煅練。
      

      你的年齡16歲身體處于生長期、不要過于考慮減肥的問題、要不會(huì)影響健康的、只要有好的生活習(xí)慣、早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少
      多吃蔬菜水果、不要太多的油膩食物和垃圾食品、應(yīng)該不會(huì)太胖的
      

      減肥一定要控制飲食，特別是晚飯要少吃，面包可以吃，但是不要多吃，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，就是吃的飯，吸收的營養(yǎng)成分，要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉。推薦游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳消耗能量多。
      
      以上是對“減肥期間的話一天應(yīng)該攝入多少千焦的熱量為好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥需要采取科學(xué)減肥方法，正處于青春發(fā)育期，避免不當(dāng)減肥影響您的身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議您減肥期間合理控制飲食攝入，少吃高熱量食物，可以多吃水果蔬菜，少吃主食，增加體育鍛煉，面包可以吃
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥每天攝入2000卡路里是比較合適的，女生稍微少一點(diǎn)，女性每天需要攝取1800到1900卡路里。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥期間最好控制飲食，一日三餐吃到七層飽，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高蛋白，高脂肪，高能量，油炸食品，包括碳酸飲料。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      減肥的時(shí)候最好少吃面包之類的食物，面包含熱量高，如果想吃可以選擇全麥面包，但是不能多吃。多菜少飯也可以減肥的。多喝水對減肥是有幫助的。減肥期間的攝入的熱量卡路里最好保持在1500左右。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間一定不能大吃大喝，早餐一定要吃?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)及調(diào)整飲食的方式來減肥，每天適量的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。