失眠，不想吃安眠藥睡覺

      根據(jù)你敘述的臨床表現(xiàn)，已經(jīng)有連續(xù)兩天了睡不著覺，不想吃安眠藥，可以應(yīng)用非藥物干預(yù)的方法，比如按摩，理療的方法。按摩可以讓家人、父母親操作，慢慢就睡著了。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，有的可能和精神緊張，有焦慮現(xiàn)象有關(guān)。也有的是睡前看了比較容易興奮的電視之類的。
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)連續(xù)兩天睡不著。建議睡前不要看電視，可以聽一些輕柔的音樂。用溫水加點(diǎn)醋泡泡腳，喝杯牛奶。躺在床上，自己慢慢的從頭到腳，全身放松。試試看吧。

      病情分析：
      這種情況下綜合方面治療除了要調(diào)整好自己的心態(tài)要規(guī)律，看你自己有沒有壓力。
      指導(dǎo)意見：
      很年輕，一般來講學(xué)習(xí)壓力還是非常的大，可以放松放松，晚上的話跑步按摩，然后的話可以喝牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“失眠，不想吃安眠藥睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！