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暴飲暴食后增肥還可以恢復(fù)嗎

女 | 17歲 2019-08-26 23:05:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 在家暴飲暴食七天胖了七八斤小腿和肚子明顯加粗，現(xiàn)在飲食恢復(fù)正常了，晚飯也不吃，還可以恢復(fù)嗎

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-08-23 11:48:46 我要投訴

      可以恢復(fù)的，減肥即可，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，如果條件可以的話找個(gè)健身教練指導(dǎo)一下。

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