睡眠時間較少，有一些害怕

      請問有什么不適癥狀嗎？目前睡眠時間較少，不知睡眠質(zhì)量如何，建議增加睡眠時間，且睡覺時間過晚，建議11點之前入睡，保證睡眠，改變不良睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      請問有什么不適癥狀嗎？目前睡眠時間較少，不知睡眠質(zhì)量如何，建議增加睡眠時間，且睡覺時間過晚，建議11點之前入睡，保證睡眠，改變不良睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述：你是一名初三的學(xué)生，睡眠比較少一直只有四個小時，擔(dān)心會猝死。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：你這個睡眠時間太少了，你的作息時間當(dāng)然有問題啦！請每天保證睡眠時間達(dá)到7到8個小時，而且是晚上的時間。
      
      以上是對“睡眠時間較少，有一些害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青少年正處于青春發(fā)育期，睡眠時間最好是八個小時。
      指導(dǎo)意見：
      最短不要低于六個小時。低于六個小時是會影響免疫系統(tǒng)功能下降，對身心健康都會帶來危害。
      

      病情分析：
      你的作息確實有問題，睡眠時間太少，像你這個年齡的孩子睡眠應(yīng)該在九個小時或者是在七八個小時中午在午睡一小時。
      指導(dǎo)意見：
      所以你現(xiàn)在要糾正作息時間，生活規(guī)律，充足休息和睡眠。只要及時糾正不會有問題。日常多喝溫開水保暖不著涼，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡豐富。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺得你太累了，一天四個小時，你這么累，學(xué)習(xí)效率高嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，這只是初三，我覺得沒有必要，而且是這樣做學(xué)習(xí)效率也不行，猝死的人一般不多，一天最少睡眠三個小時