健康咨詢描述: 沒有便意,便秘,有時(shí)候三五天排一次便,有時(shí)候一周一次,臉上長(zhǎng)痘痘,肥胖,
便秘時(shí)體內(nèi)垃圾毒素?zé)o法排出,內(nèi)分泌失調(diào)容易引起痘痘。如果長(zhǎng)時(shí)間便秘,需要改善平時(shí)飲食生活方式,少吃油膩,多喝水,多吃綠葉蔬菜水果,不要熬夜,每天定時(shí)排便,即使沒有便意也蹲一會(huì)。如果大便困難,可以用開塞露緩解,不要頻繁使用。另外就是多運(yùn)動(dòng),不要久坐不動(dòng)。每天早晨起來空腹多喝水
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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