上火，壓力大，感覺抑郁了

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你及時到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表，測試結(jié)果提示抑郁癥的話就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以找心理醫(yī)師疏導(dǎo)！

      病情分析：
      哥和嫂子的離婚對你造成的影響主要是什么呢？也就是說你心理的壓力來源于哪里？是家庭環(huán)境的改變給你帶來的壓力還是對你個人情感的沖擊？找到這些原因，才能解決你現(xiàn)在的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先把注意力更多的放在你的新工作上面，要把個人和事情和家庭的事情有效分開。通過資料描述，個人初步判斷你在家庭關(guān)系中情感卷入過多，邊界感模糊，個人情感容易受影響，因此要學(xué)會建立邊界感，過好自己的生活，其次再顧及他人。
      
      以上是對“上火，壓力大，感覺抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有些事情不是你能解決的了的，哥哥嫂子要離婚你作為家里人很難過說明你是善良的孩子，為家人著想，但是也要知道這個不是你的能力范圍。
      指導(dǎo)意見：
      你是因為把家人的事情都攔在自己身上了，要相信你哥哥能處理好，不論如何都是他們倆的選擇，你只需要做好你自己的事，這樣就不會給家里人添麻煩
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在主要的問題就是因為你的嫂子與你哥離婚，引起了很大的情緒影響，以至于影響到了睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      其實你需要正確認(rèn)識生活上的遇到的波折，如果說兩個人在一起不幸福，何必要勉強呢，以后的路還很長，何必糾結(jié)。每個人都有每個人的生活，從容面對，而不是過多的影響了心情。與其哭泣不如從容面對。走出來才是關(guān)鍵。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，26歲，女，由于家庭變故——兄嫂婚姻問題而引起的焦慮；由于新環(huán)境新工作可能存在的心理適應(yīng)而產(chǎn)生的焦慮，考慮焦慮癥的可能性更大。
      指導(dǎo)意見：
      您可以根據(jù)您自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯焦慮或者其他癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，適度加強身體鍛煉，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，勞逸結(jié)合，松弛有度，生活作息規(guī)律，飲食規(guī)律。
      

      你好，嫂子與哥哥離婚，對于一個家庭的完整性來講，是一種破壞，你因此產(chǎn)生負(fù)面情緒，緊張困惑焦慮，這都很正常的心理現(xiàn)象。但是兩個人是否能夠走在一起，這是不以外人的看法來左右的，決定權(quán)在他們自己的手中，假如已經(jīng)努力過，但是收效甚微，或者說無能為力，那不妨抱著順其自然的態(tài)度。平常心去面對壓力，積極地去面對困難，睡前可以做腹式呼吸，或者聽一聽舒緩的音樂來松弛自己的神經(jīng)，祝你健康快樂。
      
      以上是對“上火，壓力大，感覺抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！