健康咨詢(xún)描述: 早餐中餐正常,晚上不吃飯健身完后吃些燕麥片雞胸肉和青蘋(píng)果可以嗎
你好,根據(jù)你的描述,年齡才21歲,如果晚上不吃飯,先去健身,是容易出現(xiàn)低血糖的。吃雞胸肉對(duì)增肌來(lái)說(shuō)效果很好,也可以,但需要配一些青菜一起服用。祝生活愉快。平時(shí)吃飯不要吃太飽,是七八分飽就可以了。
醫(yī)生我呢健身一般是5點(diǎn)到7點(diǎn),健身回家再吃我上面說(shuō)的這些問(wèn)題不大吧
如果是下午5:00~7:00健身,健身完之后再吃飯也是可以的。
病情分析:
你好,首先需要跟你說(shuō)的是減肥和增肌是不能同時(shí)進(jìn)行的。因?yàn)楫?dāng)你在減肥的時(shí)候勢(shì)必?cái)z入的能量和碳水化合物就會(huì)減少,
指導(dǎo)意見(jiàn):
而當(dāng)你需要增肌的時(shí)候,除了鍛煉之外,那么瘦弱的食物一定要大于每天所需消耗的運(yùn)動(dòng)量。這個(gè)食物是很健康很正確的,但是你應(yīng)該明確你到底現(xiàn)在最想做的是增肌還是減脂。
醫(yī)生如果是減脂的話(huà)這種飲食對(duì)身體是不是會(huì)有非常不好的影響呢
不會(huì)啊,有一些健美運(yùn)動(dòng)員,或者是演員為了減肥,他在下午甚至只吃清水煮白菜。我看到你的飲食當(dāng)中,蛋白質(zhì)碳水化合物,蔬菜搭配的很合理。
好的謝謝醫(yī)生,醫(yī)生我雞胸肉用煎的少油少鹽也是可以的吧
可以可以,這就是正常的健身餐。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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