健康咨詢描述: 你好醫(yī)生我的身高159體重46我是男生對男生這個體重很瘦,怎么做能升體重給我提一個好意見可以嗎謝謝,
作為一個男生,身高159厘米,體重應該是54公斤,目前你的體重確實沒有達標才92斤,建議你可以多吃一些干果以及水果來增加能量,這樣會起到身高體重的作用,平時科學規(guī)律的生活,飲食以清淡為主。
根據(jù)你描述的情況分析,如果體重偏瘦。建議在飲食上進行改變。三餐要有規(guī)律,多吃含蛋白質(zhì)高和維生素多的食物,避免暴飲暴食,避免吃膨化食品,適當?shù)募訌娚眢w鍛煉,提高抵抗力。體質(zhì)增強了,體重自然會慢慢增加。同時考慮是否存在胃腸方面的疾病。
你好:根據(jù)你提供身高159厘米、體重46公斤,是屬于偏瘦的,一般體重在50~55公斤比較好的;你的這種情況可能與個人體質(zhì)等有關系的,沒有必要刻意增加體重的,過于肥胖不利于身體健康的。平時生活飲食規(guī)律,食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡,適當增加營養(yǎng),加強運動鍛煉增強體質(zhì),別熬夜,戒煙酒,合理休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,適當增加體重,健康快樂生活!
以上是對“醫(yī)生我的身高159體重46我是男生對男生這個體重很”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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