有些失眠休息不好怎么辦

      病情分析：
      既然有點(diǎn)胡思亂想，是不是最近生活或者工作方面壓力比較大
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是盡快放松心態(tài)，晚飯清淡飲食，睡前兩小時不要玩手機(jī)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

      病情分析：
      您說的這種情況屬于一種睡眠障礙，多數(shù)的睡眠障礙是由心理因素引起的。比如工作生活壓力太大，或某方面遇到挫折等都可能引起睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      如果長期失眠，會影響身體健康。建議自我調(diào)整，改變不合理認(rèn)知，減輕壓力，放松心情，規(guī)律作息時間和飲食。能夠傷害自己和他人的方式，宣泄不良情緒。