肥狼者想減肥，不知如何減最好
男 | 13歲 2019-08-19 11:25:51
3人回復
來自成都市
健康咨詢描述： 每天睡前做幾十分鐘的減肥運動，每天做幾百個深蹲，控制食量（早吃好，中吃飽，晚吃精），請問這樣下去能減肥嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-08-19 11:28:37 我要投訴
病情分析：
你好，你的減肥理念是正確的，如果能堅持的話，是能夠達到減肥效果的。
指導意見：
健康的減肥方式就是飲食控制加運動，少吃高鹽高糖，高脂肪高熱量的食物，晚餐盡量少吃主食，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢，每天定時運動最好不少于半小時，一段時間就會有效果的。
2019-08-19 11:39
匿名追問
謝謝醫(yī)生了
2019-08-19 12:24醫(yī)生回答：
不用客氣，堅持下去就會有效果。
2019-08-19 13:35:08 我要投訴
很多人都知道減肥三分靠鍛煉七分靠飲食，一日三餐都要吃一些健康并且營養(yǎng)豐富的飲食，另外吃的量也不宜過多，只要達到七分飽就可以了，另外多做一些戶外鍛煉，這樣堅持下去肯定會瘦
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