男18想減肥以前126斤現(xiàn)在145怎樣減肥才好想減

      你好，根據(jù)你的描述情況，不知道你的身高是多少，建議你保持正常體重就可以了，不要過(guò)度減肥，如果肥胖注意飲食，少吃油膩食物、高熱量食物及零食等容易發(fā)胖的食物，避免吃的過(guò)飽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制飲食的量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)保持好的身材和體重的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。理想的減肥方法就是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以平常一定要注意飲食。每餐不要吃得夠飽，尤其是晚餐。餐后半小時(shí)一定要注意適當(dāng)活動(dòng)。只是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一定會(huì)有所效果。

      病情分析：
      您好，很高興能為您解答。根據(jù)您描述情況，可以運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多鍛煉，消耗能量，飲食上多注意，少攝入能量高的食物。堅(jiān)持每天都要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，一個(gè)月減3-5斤是沒(méi)問(wèn)題的。
      以上是對(duì)“男18想減肥以前126斤現(xiàn)在145怎樣減肥才好想減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。你的身高是多少??？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，不要過(guò)度緊張不安。身高體重，從現(xiàn)在開(kāi)始就要追求健康指數(shù)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜水果，保持規(guī)律性的生活。1.要控制飲食2.不吃糖和高能量的飲料3堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)至少要一個(gè)小時(shí)以上4堅(jiān)持住，規(guī)律性的鍛煉身體。