只做有氧運(yùn)動(dòng)不做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好嗎？

男 | 34歲 2019-08-19 10:52:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我由于腰不好，先靜養(yǎng)一段時(shí)間，同時(shí)我做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)加重腰的負(fù)擔(dān)，只能做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但聽(tīng)說(shuō)只做有氧不做無(wú)氧會(huì)使肌肉量降低，更易儲(chǔ)存脂肪，使皮膚松弛。那我是有氧無(wú)氧都不做等腰好了再做還是先只適量做些有氧呢？哪一種更好一些？

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2022-08-19 07:37:48 我要投訴

如果想增加自己身體的內(nèi)的肌肉含量得話，除了有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟愎庾鰺o(wú)氧的話，會(huì)消耗你的肌肉的，腰不好帶個(gè)護(hù)腰，有條件的話找個(gè)專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)一下，平時(shí)多吃高蛋白的食物。