一天吃一個蘋果是不是瘦的快
女 | 22歲 2019-08-19 08:19:38
1人回復
來自朝陽市
健康咨詢描述： 你好我想資詢一下我要是一天只吃一個蘋果不吃其它吃低熱量水果加運動我現(xiàn)在瘦到98斤我目標是90斤幾天能瘦到呢
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 21:46:05 我要投訴
你好：根據(jù)你描述的飲食情況，每天只吃一個蘋果，還要運動，一般1～2周可以使體重下降8斤（或者8斤以上的），這種情況一般不容易堅持的，也不利于身體健康。你這種減肥方法是不科學的，容易引起營養(yǎng)不良影響身體健康，也會容易反彈的。管住嘴、邁開腿是科學減肥方法，但是要合理控制飲食，控制好每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的；把體重控制到正常范圍進行，過于消瘦不利于身體健康的?？茖W減肥，健康的生活！
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