晚上胡思亂導(dǎo)致想睡不著

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，不知道什么原因?qū)е碌模憷舷胫@些事情。基本上可以推斷，在你從小長大的過程當(dāng)中，體會不到家庭的溫暖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找學(xué)校的那個新老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者你舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。