晚上11點(diǎn)多就睡了有時(shí)候到五點(diǎn)多就又自然醒了

女 | 17歲 2019-08-18 06:47:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上11點(diǎn)多就睡了，有時(shí)候到兩三點(diǎn)就莫名其妙的醒，有時(shí)候到五點(diǎn)多就又自然醒了，醒后頭有點(diǎn)暈

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2022-11-02 22:48:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上11點(diǎn)多睡，中間還醒，大多5點(diǎn)多醒，顯然你的睡眠時(shí)間不夠，一般年輕人睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7一8小時(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，你的睡眠質(zhì)量也是不足的，中間易醒說(shuō)明睡眠深度不夠，所以時(shí)間的不夠及深度的不是都是導(dǎo)致你睡眠不好的原因，從而引起頭暈嚴(yán)重的會(huì)引起疲倦，心情不好等癥狀，建議晚上十點(diǎn)之前上床安靜入睡，睡前飲一杯溫?zé)崤Ｄ?，必要時(shí)候再用藥物調(diào)理