精神和身體總是疲憊，睡眠質(zhì)量不好

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，屬于自身的體質(zhì)虛弱類型，目前只有24歲，建議注意調(diào)節(jié)壓力，平時多增加運動量，您提到的游泳，應(yīng)該堅持下去，增加飲食營養(yǎng)，配合中藥補氣作用治療的。
      

      病情分析：
      你可能得了焦慮癥。需要心理調(diào)節(jié)，減輕壓力，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      只要睡眠改善，精力旺盛，就會不疲勞了。可以用幫助睡眠質(zhì)量的藥如艾司唑侖，參芪五味子片等調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是精神的問題，情緒有關(guān)系。尤其要排除一些抑郁等可能。
      指導(dǎo)意見：
      你要注意自己的心理調(diào)整好，如果不行的話就要注意醫(yī)生的指導(dǎo)，使用一些藥物控制。就有助于改善的。
      
      以上是對“精神和身體總是疲憊，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！