晚上沒有睡意，該怎么辦？
健康咨詢描述： 白天頭特別昏，吃飯在白天沒有食欲，所以總不想吃飯，到晚上就像好久沒吃飯一樣的狼吐虎咽。夜晚總是睡不著，第二天又不想起床
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病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你由于白天和晚上出現了日夜顛倒的現象，感覺白天不想吃飯，晚上饑餓難耐
指導意見：
很明顯，你這些情況，都是由于假期作息不規(guī)律造成的，出現了晝夜顛倒的現象，所以你從現在開始讓自己白天多出去參加一些活動和學習任務正常的吃飯和作息，晚上按時睡覺，否則等你開學以后你就無法適應新學期生活了
病情分析：
您好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
指導意見：
建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝早日康復！
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