年輕人手抖是怎么回事

      你好！年經常出現(xiàn)手抖。做精細活的時候明顯。甲狀腺功能，心電圖，磁共振檢查都沒有問題。甲亢性震顫可以排除。帕金森是老年靜止性震顫，也可以排除。您這種情況考慮是特發(fā)性震顫。
      

      病情分析：
      年輕人手抖主要是有以下幾種：1、減少自我關注。就是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺，這個是很重要的。當你發(fā)現(xiàn)你在關注自己的臉是不是紅了、心是不是跳快了，關注這個問題時，神經系統(tǒng)的活動就會不由自主的受到激活或強化。而你減少關注，神經系統(tǒng)就可以得到休息，沖動強度也就會自然的減弱，為了減少對自我關注需要說出的環(huán)境中，學會關注自己的這種問題。比如你的應聘的考官，還有你的環(huán)境的等等。2、放棄控制意圖。通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然臉就會紅，手就抖，我們不自覺的就會做出努力，來控制自己的這些反應，問題就是植物神經系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識控制。所以，我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)，而如果我們放棄控制意圖不去理會，它到時會自動的熄滅，所以就是放棄控制的意圖，也就是要求對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然的去接受。最后就是要培養(yǎng)這個接受態(tài)度，我們就是要學會與癥狀為友，當我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時不要與它為敵進行斗爭，控制，然后去接受它，這樣就會減輕我們手抖的癥狀。
      指導意見：
      年輕人手抖主要是有以下幾種：1、減少自我關注。就是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺，這個是很重要的。當你發(fā)現(xiàn)你在關注自己的臉是不是紅了、心是不是跳快了，關注這個問題時，神經系統(tǒng)的活動就會不由自主的受到激活或強化。而你減少關注，神經系統(tǒng)就可以得到休息，沖動強度也就會自然的減弱，為了減少對自我關注需要說出的環(huán)境中，學會關注自己的這種問題。比如你的應聘的考官，還有你的環(huán)境的等等。2、放棄控制意圖。通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然臉就會紅，手就抖，我們不自覺的就會做出努力，來控制自己的這些反應，問題就是植物神經系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識控制。所以，我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張甚至焦慮不堪的狀態(tài)，而如果我們放棄控制意圖不去理會，它到時會自動的熄滅，所以就是放棄控制的意圖，也就是要求對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然的去接受。最后就是要培養(yǎng)這個接受態(tài)度，我們就是要學會與癥狀為友，當我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時不要與它為敵進行斗爭，控制，然后去接受它，這樣就會減輕我們手抖的癥狀。