手淫十年，有問(wèn)題，現(xiàn)在怎么辦？

      病情分析：
      您好朋友，根據(jù)您所說(shuō)的問(wèn)題，您手淫十年，傷腎較重，腎主精主生殖，尤其是性功能及前列腺的功能減退，也會(huì)伴有失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，立即停止手淫，多參加慢跑、打羽毛球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食上注意避免辛辣生冷油膩飲食，避免熬夜，這樣堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月就會(huì)見(jiàn)效。
      以上是對(duì)“手淫十年，有問(wèn)題，現(xiàn)在怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適度的手淫可以減輕生活中的壓力，改善焦慮情緒，但是過(guò)早過(guò)于頻繁的手淫就會(huì)對(duì)身體對(duì)家庭不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只需多久能恢復(fù)這種情況會(huì)因人而異，但是循序漸進(jìn)的戒掉就會(huì)很快改善，保持心情舒暢，不能急于求成，有很多事應(yīng)該順其自然，最高適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，放松心情。