容易犯困，睡眠質(zhì)量較差

      病情分析：
      從所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與青春期內(nèi)分泌失調(diào)，學(xué)習(xí)，生活壓力過大，不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等多種原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，一般效果都比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；要養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，合理體育鍛煉。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響學(xué)習(xí)或者工作上的壓力過大，精神過度緊張引起的睡覺前敏感，有聲音就容易醒來。有緊張焦慮心里。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你席嘉誠健康的生活方式，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，如打打籃球，踢踢足球跑跑步，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，如果長時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療和藥物治療，祝你早日回復(fù)健康。
      
      以上是對“容易犯困，睡眠質(zhì)量較差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！