頑固性失眠，20年失眠睡不著

      你好，不太清楚你說(shuō)的這個(gè)劉方柏老中醫(yī)，頑固性的失眠，建議患者每天晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，用自己的手指輕輕的按摩自己的太陽(yáng)穴，也可以用木梳來(lái)輕輕地梳頭。
      

      病情分析：
      問(wèn)題分析：還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，其實(shí)主要是功能性的失眠，可以自我調(diào)理。多戶外運(yùn)動(dòng)加大運(yùn)動(dòng)量試試。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，白天盡量不要睡覺(jué)，即便睡覺(jué)不要超過(guò)半小時(shí)，早睡早起，11點(diǎn)之前就必須躺下，不管睡著睡不著都要躺下，另外可以口服百樂(lè)眠之類(lèi)的藥物改善睡眠。