身上的肉有點(diǎn)硬如何減肥呢？

      病情分析：
      你好，你身高160cm，體重100斤左右屬于正常的體重。
      指導(dǎo)意見：
      不需要在減肥就行了，如果在減肥屬于偏瘦了，控制到現(xiàn)在的體重就行，皮膚緊致就會(huì)有硬的表現(xiàn)
      

      病情分析：
      你好，這種情況你最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，測(cè)體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物，通過增加運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的脂肪
      
      以上是對(duì)“身上的肉有點(diǎn)硬如何減肥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述身上肉硬如何減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在100斤左右，你現(xiàn)在身材適中，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，更好的塑形，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見效的。