有點累感覺這幾天都很困

      病情分析：
      你好，根據你的描述，因為過去曾經有手淫而導致身體體力差，精神乏力，睡眠質量也很好，應該是可以慢慢調理過來的
      指導意見：
      第一點，首先要從思想上放松心情，不要緊張，不要焦慮，第二點對于工地上的勞動一定要掌握一個尺度，量力而行。第三點最重要的就是要保證一個足夠的睡眠時間和質量，第四點，就是要從飲食方面攝取各種營養(yǎng)豐富的食物，促進機體的生命活動所需。必要的時候可以口服壯腰健身丸

      病情分析：
      你好，你所說的癥狀，主要是由于室內空氣不好，供血供氧不足引起，或有貧血，體質虛弱引起的這種現象。
      指導意見：
      此種情況往往是可以選擇中藥調理，以及建議檢查一下，看看有無問題，若是體質問題可以選擇中醫(yī)治療，避免疲勞，飲食豐富。