月經前情緒波動大煩躁郁悶怎么辦？

      病情分析：
      您好，看到您的描述，來月經前情緒波動特別大，總是感覺煩躁郁悶不想說話，已經影響到了工作，這是經前期綜合癥。
      指導意見：
      建議您放松一些，首先不要給自己太多的心理負擔，情緒不好主要多看看開心快樂的事情，多看一些喜劇片，可以吃一些甜味的食品來緩解心情，心情煩躁時要學會深呼吸，通過呼吸的調整來放松心情。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于身體不適導致的情緒波動。月經前情緒波動大，身體疲憊，焦慮煩躁，工作也沒有心情，不知有什么解決辦法。
      指導意見：
      放松心情，自我調節(jié)減壓控制情緒，一般女性在月經前都會出現情緒波動，這是內分泌作用下導致郁悶，煩躁情緒，這時要多做戶外活動，多想些開心的事兒，多與朋友聊聊天，保持愉悅的心情。注意休息和保暖。