晚上總是很難入睡常到3.4點才困…最近還做噩夢…

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，你的情況屬于植物神經(jīng)紊亂或者是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，為引起反復(fù)的失眠多夢，頭暈乏力，做噩夢，記憶力減退，你的情況需要積極藥物對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況我建議注意休息，加強營養(yǎng)，放開心態(tài)，盡量少吃蘿卜，絲瓜等食物，這樣的情況我建議服用甲骨安分散片，腦蛋白水解物片等調(diào)節(jié)治療，癥狀會慢慢緩解，嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院心理睡眠科治療，祝您早日康復(fù)。

      病情分析：
      從你描述的情況，入睡難，多夢。這種情況能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大，及個性的敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。改變認(rèn)知的偏離，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可以用溫?zé)崴菽_，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。