經(jīng)常不由自主強(qiáng)迫的去記住一些事

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。
      指導(dǎo)意見：
      臨床上常用的方法包括：精神動力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵患者逐步面對可引起強(qiáng)迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實際上并不會發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
      

      病情分析：
      你這種情況確實是一種強(qiáng)迫焦慮的表現(xiàn)，強(qiáng)迫性思維往往會引起人的情緒緊張感，長此以往形成一種負(fù)面的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      需要你盡早的到醫(yī)院接受相應(yīng)的治療，選擇合適的心理療程，另外平時注意放松自己的情緒，多做做運動，聽聽音樂，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      經(jīng)常不由自主的強(qiáng)迫性的去記住一些事情，醫(yī)生說現(xiàn)在存在的是青春焦慮，這個引發(fā)是因為體內(nèi)身體激素分泌的旺盛而導(dǎo)致的荷爾蒙急速增加。
      指導(dǎo)意見：
      但目前的這種情況是可以進(jìn)行調(diào)整，主要是自己要去識別自己大腦中不自主強(qiáng)迫想去記的事情是哪些？要把它分出主次，盡量不要讓他占據(jù)大腦更多的儲存。
      
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