焦慮驚恐發(fā)作，怎么客服或者做放松訓(xùn)練

      病情分析：
      你好，焦慮癥主要包括廣泛性焦慮以及驚恐發(fā)作，如果經(jīng)過醫(yī)生診斷患有焦慮癥的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予抗焦慮藥物控制癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)驚恐發(fā)作的時候，首先自己從內(nèi)心里不要害怕，需要靜下心來做做深呼吸，順其自然，不要與驚恐發(fā)作抗衡，慢慢你的癥狀就會好轉(zhuǎn)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予西藥抗焦慮藥物治療?；蛘呤侵形麽t(yī)結(jié)合治療。另外你需要進行心理咨詢幫助改變。
      

      病情分析：
      你好恐懼，肯定是有原因的，建議找一下恐懼的原因，可以進入催眠狀態(tài)，看看內(nèi)在小孩的狀態(tài)，也可以在催眠狀態(tài)觀察一下身體，哪個部位有一些東西壓住了。
      指導(dǎo)意見：
      催眠是可以自己做的，找一個最舒服的姿勢閉上眼睛，深呼吸深呼吸3~10次，然后想象自己像一塊棉花一樣，逐漸逐漸的太陽光底下逐漸逐漸的放松，站開來全身是放松的，然后再觀察一下你的小時候的狀態(tài)或者是全身的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述患有驚恐發(fā)作，已經(jīng)有四五個月了，總是反反復(fù)復(fù)，喝中藥癥狀有些緩解，但是心理上壓力很大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一些，首先不要給自己太多的心理負擔(dān)，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自己的身體放松，可以先攥緊拳頭使勁的握緊，然后放松，感受肌肉的舒展和血液的流動。放松可以反復(fù)練習(xí)。
      
      以上是對“焦慮驚恐發(fā)作，怎么客服或者做放松訓(xùn)練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！