老是在半夜三四點(diǎn)醒來(lái)

      病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      32歲男子，總是在半夜醒來(lái)，難以入睡?？紤]存在神經(jīng)衰弱，原來(lái)正常的植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，睡前可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液，或刺五加幫助調(diào)節(jié)改善。