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凌晨三四點(diǎn)醒來就翻來覆去睡不著，睡不著時(shí)，在想什么，或者做什么，讓你還感覺時(shí)間過得很快？你是晚上幾點(diǎn)睡覺，白天還補(bǔ)覺嗎？白天感覺困倦，沒有精神嗎？
老師，我從小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父親睡的，這是我第一回住宿，晚上很難入睡，入睡了也在凌晨三四點(diǎn)醒來。
你是從小膽子小，第一次住宿舍不適宜，換了地方睡覺，難免精神緊張而興奮，就出現(xiàn)睡眠不好。
老師我今天早上吃了谷維素和維生素b1，現(xiàn)在渾身上下頭暈，肩膀酸痛，腿酸痛
渾身不舒服，和你晚上沒睡好有關(guān)系的，你需要盡快調(diào)整適合住宿生活，吃維生素和改善睡眠關(guān)系不大。
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你好，這位男士從你描述的狀況來看的話，你的睡眠質(zhì)量不高，很可能是因?yàn)樵趯W(xué)校里一些事情糾結(jié)造成的，比如說，學(xué)習(xí)成績不夠理想，與老師同學(xué)的關(guān)系不夠和諧，所以當(dāng)你清醒的時(shí)候要把這些事情都處理好，比如說管理好時(shí)間，掌握學(xué)習(xí)技巧和方法，穩(wěn)步的提高學(xué)習(xí)成績。通過向老師請教，處理好與老師同學(xué)的人際關(guān)系問題。還有就是要增加鍛煉身體的時(shí)間，每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右，可以強(qiáng)健體質(zhì)，釋放多余的能量，再一個(gè)就是要發(fā)展自己的愛好，通過愛好是否焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。這樣一天下來，無論身體多累，心情是放松的睡眠就不成問題了。
老師，我從小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父親睡的，這是我第一回住宿，晚上很難入睡，入睡了也在凌晨三四點(diǎn)醒來。
你一天天長大了，長大的過程就是離開父母的過程，必須要認(rèn)清這個(gè)形式的，所以第1個(gè)是鍛煉身體，第2個(gè)要通過讀書提高個(gè)人修養(yǎng)，用科學(xué)的頭腦武裝自己，天下沒有什么鬼神的，第3個(gè)要少看那些不像樣的影片。一個(gè)男孩子如果做不到像父親一樣高大，不要說保護(hù)父母或者保護(hù)你的愛人和孩子，連自己都保護(hù)不了。是個(gè)男子漢嗎？
老師我今天早上吃了谷維素和維生素b1，現(xiàn)在渾身上下頭暈，肩膀酸痛，腿酸痛
起來吃飯！吃些容易消化的食品，保證營養(yǎng)足夠！多喝水！今后有什么問題可以在這個(gè)平臺的在線咨詢里搜索我的名字，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
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你好，根據(jù)你的描述，每天凌晨三四點(diǎn)醒來，翻來覆去睡不著，主要是出現(xiàn)了睡眠障礙問題它包括入睡困難，早醒，噩夢，睡眠深度不夠，建議用藥物來治療，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B1養(yǎng)血安神片治療
以上是對“每天凌晨三四點(diǎn)醒來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
老師，我從小就害怕那些鬼怪，在家都是跟父親睡的，這是我第一回住宿，晚上很難入睡，入睡了也在凌晨三四點(diǎn)醒來。
服以上藥:物試一周價(jià)格也便宜
老師我以前也吃過，今天早上吃了，現(xiàn)在全身上下頭暈，脖子疼肩膀酸痛，腿酸。
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