健康咨詢描述: 從小就經(jīng)常睡覺做夢,不過一直沒有帶來什么困擾。但是最近一周幾乎天天做夢,而且?guī)缀趺看嗡X都會有鬼壓床現(xiàn)象。午睡一般睡了十幾分鐘之后就會鬼壓床,然后過一會就醒了。晚上睡覺也是入睡半個小時左右就會鬼壓床,也是過一會就醒。非常影響睡眠,最近晚上已經(jīng)不敢一個人睡覺了。本人現(xiàn)在高三,不知道是不是學(xué)習壓力過大導(dǎo)致的,因為初三的時候也會高頻率鬼壓床,但是當時沒有這么頻繁。請問有什么方法可以改善一下睡眠質(zhì)量?感謝回答。
病情分析:
您好,看了敘述分析,所謂的鬼壓床就是醫(yī)學(xué)上說的夢魘。指在睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什么東西壓在身上,不能動彈。常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情。突然驚醒時,在肌肉神經(jīng)還未醒時,就會出現(xiàn)神志清晰,而動彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。一般不用治療的。
指導(dǎo)意見:
夢魘是一種正常的心理現(xiàn)象它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。建議注意適當參加體育鍛煉,增強體質(zhì),飲食需要科學(xué)合理,葷素搭配合理。如再出現(xiàn)時,不要驚慌,要有意識的動動手指或眼皮,馬上就會停止。隨著年齡增長,身體抵抗力的增強,夢魔一般就不會有了。
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