失眠未服用過(guò)任何安眠藥

      病情分析：
      您好！盡量不要吃藥。是藥都有副作用，長(zhǎng)時(shí)間使用還會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      21歲男孩，最近突然失眠，半夜睡不著，昨晚第一次服用兩片睡了半小時(shí)不到就被吵醒了，咨詢(xún)明天服用四片安定會(huì)不會(huì)被吵醒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠不嚴(yán)重最好不要服用安眠藥，并且不宜劑量隨意加大，否則對(duì)身體健康危害較大，應(yīng)當(dāng)保持正常生物鐘節(jié)律，按時(shí)睡覺(jué)休息，適當(dāng)體育鍛煉，多到戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠
      
      以上是對(duì)“失眠未服用過(guò)任何安眠藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！