從這個月開始就一直失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。考慮可能是最近工作壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠。建議服用安神補腦液和谷維素以及維生素b1進行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，放松心情，多參加戶外運動。有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放壓力。晚餐不宜過飽，睡前避免進行激烈活動。每天堅持體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你從這個月開始一直都處于失眠狀態(tài)，有的時候熬到四五點鐘才會睡著，后來有時一整夜都不睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；可在睡前喝一杯牛奶助睡眠；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用；也可以用核桃中間的分心木，泡水代茶飲。
      

      你好，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，晚上難以入睡，白天精神欠佳，工作不在狀態(tài)，假如之前睡眠狀態(tài)良好，需要考慮精神壓力或者情緒障礙，導(dǎo)致睡眠問題的可能性。建議你到心理科面診，做一下全面的精神檢查或者心理測驗，排除一下焦慮或者抑郁情緒發(fā)作的可能，以便得到更規(guī)范的治療和幫助，祝你健康快樂。
      
      以上是對“從這個月開始就一直失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！